Nhiều chị em luôn trăn trở: bắp chân mình to quá, không đẹp chút nào, muốn làm cho chân thon gọn hơn thì phải làm sao, làm sao cho chân thon đẹp để diện váy đây… Thấu hiểu nỗi phiền muộn, suy tư của các chị em, chamsocda24h.net xin cung cấp 3 phương pháp căn bản sau để có một đôi chân thon đẹp.
Tăng tuần hoàn máu
Khi tắm, dùng bàn chải mềm nhẹ nhàng chải dọc theo đùi, bắp chân. Thực hiện trong vài phút.
Dùng tay massage hai bên bắp chân theo vòng tròn. Thực hiện động tác này từ 5 đến 10 phút vào mỗi tối trước khi đi ngủ.
Thoa kem làm săn chắc. Sau đó, nhẹ nhàng massage cho kem nhanh thẩm thấu và kích thích máu ở chân tuần hoàn tốt hơn.
Chế độ dinh dưỡng
Mỗi ngày, ăn ít nhất 5 loại trái cây và rau xanh. Hạn chế dung nạp chất béo bằng cách ăn nhiều món luộc, tránh ăn các món nhiều dầu mỡ.
Hằng ngày, uống ít nhất 2 lít nước lọc. Nước góp phần làm sạch các cơ quan nội tạng và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.
Không nên dùng quá nhiều thức uống có cồn hoặc có ga. Thay vào đó, bạn hãy uống trà thảo mộc, trà xanh hoặc uống nước ép trái cây.
Uống một ly nước trái cây vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn khử độc tố trong cơ thể
Tránh thức ăn có nhiều đường và nên ăn nhiều trái cây tươi.
Tập thể dục
Việc tập thể dục không chỉ làm cơ thể bạn trở lên săn chắc hơn, mà còn cho bạn một sức khoẻ rất tốt. Bạn nên tập những bài tập dành cho đôi chân như đạp xe đạp, chạy bộ, leo cầu thang, đi bộ nhanh… Bạn nên tập khoảng 3 đến 4 lần một tuần.
Nên kết hợp những biện pháp trên với một chế độ ăn uống hợp lý. Bạn đừng quên, chất béo không bao giờ là bạn đồng hành với việc làm đẹp.
Hẹn kỳ sau, chamsocda24h.net sẽ hướng dẫn các bạn bài massage cho đôi chân thon gọn hơn.
Chamsocda24h.net (Tổng hợp)
