Trời oi bức khiến cơ thể uể oải, miệng lạt lẽo, đến bữa chẳng muốn ăn cơm. Tình trạng này kéo dài sẽ không tốt cho sức khỏe. Chúng ta cần xóa tan mệt mỏi, phục hồi năng lượng cho cơ thể.
Sinh tố kiwi-xoài
Sinh tố kiwi, xoài có tác dụng chống khát, lợi tiểu, chống phù thũng, nhuận tràng, chống ung thư, diệt khuẩn, mát họng, giúp làn da tươi trẻ.
Nguyên liệu: 3 trái kiwi, 1 trái xoài, 1 muỗng mật ong, đá viên xay nhuyễn
Cách làm:
– Kiwi gọt vỏ cắt miếng, xoài gọt vỏ và bỏ hạt, cắt nhỏ. Cho kiwi và xoài xen kẽ xay cho đểu.
– Ép lấy nước quả chanh, cho nước cốt chanh, đá xay và mật ong vào nước khuấy đều.
Sinh tố bưởi
Sinh tố bưởi rất tốt cho người bị đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, rêu lưỡi nhạt. Một ly sinh tố bưởi sẽ mang lại cho bạn một ngày mới tràn đầy năng lượng.
Nguyên liệu: 2 múi bưởi, 100ml nước bưởi ép, 100ml nước cam vắt: 100ml, 50ml nước dâu ép, 2 muỗng mật ong, 2 trái dâu tây
Cách làm:
Cho múi bưởi, nước ép bưởi, nước dâu ép, nước cam cùng mật ong vào máu xay sinh tố, xay trong khoảng 10 phút cho hỗn hợp nhuyễn đều, (không nên xay liên tục mà phải đổi các chế độ xay yếu dần để hỗn hợp mịn và quyện vào nhau).
Rót sinh tố ra cốc và trang trí bằng dâu tây cắt lát bên trên.
Sinh tố chuối đậu phộng
Nguyên liệu: sữa tươi 500 ml, chuối chín 4 quả, đậu phộng rang hoặc hạt điều 50g, đường hoặc mật ong.
Cách làm:
– Đâu phộng rang đập giập cho vào 1 cái chén.
– Chuối bỏ vỏ cắt miếng, cho chuối, đậu phộng, sữa vào máy xay sinh tố, có thể thêm đường, mật ong nếu muốn.
– Nhấn nút xay trong 1 phút đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn là được. Cho ly, uống liền hoặc thêm đá lạnh sẽ ngon hơn.
Sinh tố đậu đỏ – sữa đậu nành
Sinh tố đậu đỏ, sữa đậu nành rất giàu vitamin B và các một lượng lớn thành phẩn tinh chất kiềm nên có tác dụng giải độc cao, cho một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng.
Nguyên liệu: 100g đậu đỏ,100ml sữa đậu nành, 2 muỗng mật ong.
Cách làm:
– Đậu đỏ vo sạch, ngâm trong nước cho mềm vớt ra cho vào nỗi nấu chín, để nguội.
– Cho đậu đỏ, sữa đậu nành, mật ong vào máy xay sinh tố xay nhuyễn là được.
Sinh tố khế ngọt – dứa
Sinh tố khế ngọt, dứa rất tốt cho sức khỏe, giúp giải nhiệt, chống cảm nắng trong mùa hè oi bức.
Nguyêu liệu: 1 trái khế ngọt, 12 trái dứa, 12 trái chanh, 3 muỗng đường, 3 thìa, 50 ml nước lọc, đá bào.
Cách làm:
– Khế rửa sạch, cắt bỏ rìa cạnh, tách thành từng múi, bỏ hạt, cắt nhỏ.
– Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, cắt nhỏ.
– Chanh vắt lấy nước cốt.
– Cho khế, dứa, nước cốt chanh, đường, nước lọc và đá vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
Chamoscda24h.net (Tổng hợp)
