Bài tập giúp vòng 3 tròn trịa mà không cần phẫu thuật

Chăm sóc toàn thân | Cập nhập 12/02/2013 - 8:50 pm

Mỗi ngày bạn hãy dành thời gian thực hiện 5 động tác sau đây mà chăm sóc da 24h sẽ mách cho bạn. Hãy tập đều đặn, kiên trì để có được vòng 3 tròn trịa tự nhiên mà không cần phẫu thuật thẩm mỹ.
Động tác 1: Hai chân mở rộng bằng vài, tay chống hông, ngồi lên ngồi xuống, tốc độ nhanh dần càng nhanh càng tốt
Động tác 2: Nhảy dây, cố gắng nhảy tốc độ tăng dần. Thay đổi tư thế nhảy để đỡ mỏi và tác dụng nhiều bộ phận cơ thể

 

Nhảy dây

 

Động tác 3: Đứng thẳng, hai tay chống hông, thực hiện động tác đá chân. Thay đổi chân và tiếp tục thực hiện động tác, cố gắng càng nhún sâu chân càng tốt
Động tác 4: Đứng thắng, tay để bên hông, một chân làm trụ chân kia co lên, sau đó tay chạm đất, chạm càng sát đất càng tốt.
Động tác 5: Thực hiện động tác cho hông

Mỗi động tác, bạn lặp lại 3 – 5 phút, duy trì bài tập 20 – 30 phút mỗi ngày, có thể trong 1 – 2 tháng bạn sẽ có được vòng 3 mơ ước
Chamsocda24h.net (Tổng hợp)
loading...



Kết bạn với Chamsocda24h.net trên Facebook

Comment

Không hayTạm đượcĐượcHayTuyệt vời (Chưa đánh giá)
Loading...
Bài tập giúp vòng 3 tròn trịa mà không cần phẫu thuật

Bài tập giúp vòng 3 tròn trịa mà không cần phẫu thuật


Bài tập giúp vòng 3 tròn trịa mà không cần phẫu thuật

Bài tập giúp vòng 3 tròn trịa mà không cần phẫu thuật


Comment


backtotp