Một vòng eo thon gọn, niềm mơ ước của không ít bạn gái, bạn không cần phải lo ngại nếu vòng eo mình hơi “nở nang” có rất nhiều cách đơn giản nhưng vẫn đem lại cho bạn vòng 2 như ý muốn mà không cần phải nhịn ăn hay ăn kiêng. Hãy cùng cham soc da24h.net tham khảo 1 số phương pháp đơn giản mà hiệu quả
Uống nhiều nước
Nước luôn rất cần thiết cho cơ thể, không chỉ làm cho da bạn mịn màng mà còn tạo vóc dáng cân đối. Uống nước có thể giảm cân và tiêu hao bớt phần nào lượng mỡ thừa tích tụ ở bụng do lười hoạt động hoặc ít tham gia thể thao.
Cố gắng uống từ 6-8 cốc nước một ngày. Ngoài nước lọc, uống thêm nước hoa quả để cung cấp thêm vitamin, giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da tươi sáng.
Đi thăng bằng
Hãy thử tập đi những những người mẫu chuyên nghiệp bằng cách để sách hay bất cứ một vật dụng gì lên trên đầu. Giữ lưng thật thẳng, lắc hông để tạo dáng đi thật uyển chuyển. Cách tập luyện đơn giản này buộc phần bụng của bạn phải hoạt động nhiều, giúp tiêu bớt mỡ.
Nhai kỹ thức ăn
Chuyên gia Reichman còn cho biết thêm nên nhai kỹ thức ăn khoảng 10 lần trước khi nuốt. Cơ thể phải làm việc rất nhiều để có thể nghiền nát thức ăn trong dạ dày và ruột. Nếu bạn ăn quá nhanh có thể dẫn tới tình trạng không tiêu hóa, thức ăn tích tụ khiến bụng to ra.
Đi bộ và nhảy dây
Đi bộ và nhảy dây khoảng 30 phút mỗi ngày là cách đơn giản nhất để thúc đẩy sự chuyển hóa chất dinh dưỡng, giảm bớt chất béo và tránh phì bụng.
Nhai kẹo cao su
Một việc làm vô cùng đơn giản nhưng lại rất hữu ích. Thói quen thổi bóng khi nhai kẹo cao su là một bài tập hữu ích cho bụng, giúp cơ bụng sẽ săn chắc hơn.
Thư giãn
Khi mệt mỏi, cơ thể bạn sẽ sản xuất ra nhiều xteoit và hooc môn ảnh hưởng tới hệ thống tiêu hóa và gây ra chứng táo bón. Nên dành 20 phút mỗi ngày để thư giãn, đường ruột sẽ tiêu hóa tốt hơn.
Vui cười mỗi ngày
Nụ cười sảng khoái không chỉ giúp bạn thư giãn mà cũng giống như tập thổi kẹo cao su vậy, cơ bụng của bạn phải hoạt động và tất nhiên, nó sẽ thon gọn đi phần nào.
Chamsocda24h.net (Tổng hợp)
