Những thực phẩm như cam, hạt hường dương, trà xanh… có tác dụng làm đẹp cho làn da bạn cần biết nên bổ sung thường xuyên vào chế độ ăn để có được làn da đẹp nhất, chăm sóc da sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn chức năng của những loại thực phẩm này.
Cam
Cam là loại trái cây chứa rất nhiều vitamin C, giúp bảo vệ làn da khỏi những tác động có hại của tia cực tím, đồng thời thúc đẩy quá trình sản xuất collagen. Collagen là yếu tố cần thiết để có một làn da căng mọng và không có nếp nhăn.
Để có làn da tươi sáng, bạn nên ăn cam mỗi ngày và chỉ cần một quả là đủ (tương đương 200mg vitamin C). Lưu ý: Ăn cam tươi tốt hơn uống nước ép.
 |
| Ăn một quả cam mỗi ngày rất tốt cho da. |
Đu đủ
Một loại trái cây khác mà phái đẹp nên bổ sung thường xuyên chính là đu đủ. Đu đủ không chỉ có ưu điểm là hàm lượng calo thấp mà còn tốt cho da. Thành phần của đu đủ bao gồm rất nhiều carotenoid – một dạng sắc tố tự nhiên có trong thực vật và có tác dụng giải phóng vitamin A. Vitamin A không chỉ được biết đến như một yếu tố làm giảm nguy cơ ung thư da, mà còn giữ da luôn tươi trẻ.
Những bạn gái có làn da khô nên “chăm chỉ” ăn đu đủ để cải thiện. Và một điều bạn cần lưu ý khi ăn đó là phần thịt quả gần hạt là phần giàu dinh dưỡng nhất, vì thế, bạn không nên cắt bỏ, chỉ cần dùng mũi dao để gỡ bỏ hết hạt.
Hạt hướng dương
Ít ai biết thứ hạt dùng để nhấm nháp cho “vui miệng” này lại có tác dụng giữ nước cho da, giúp da mềm mại hơn, đồng thời làm giảm mụn đầu đen. Hạt hướng dương chứa rất nhiều axit béo cần thiết, thúc đẩy da tiết ra một loại dầu tự nhiên có tác dụng bôi trơn và làm ẩm da.
Sử dụng dầu hướng dương để nấu ăn cũng là một cách chăm sóc da lý tưởng.
 |
| Trà xanh. |
Trà xanh
Duy trì thói quen uống trà hàng ngày cũng rất tốt bởi vì trà chứa nhiều flavinoids cũng như các chất chống oxy hóa khác. Những chất này có tác dụng bảo vệ làn da khỏi tia UV và các hóa chất trong bầu khí quyển.
Ngâm một thìa lá chè trong một cốc nước nóng trong khoảng thời gian 3 phút, bạn sẽ có ngay một cốc trà ngon để thưởng thức, và sau đó là một làn da trẻ trung.
Nguồn: Tổng hợp
