Mùa hè nóng bức ai cũng cảm thấy khó người khó chịu, và mùa hè cũng là thời gian làn da của bạn dễ bị tổn thương do tác hại của ánh nắng mặt trời. Để có thể bảo vệ làn da vào những ngày hè nắng nóng thì bạn nên ăn các thực phẩm giúp ngăn ngừa các tổn thương cho làn da.
Những thực phẩm chăm sóc da trong mùa hè
Nước lọc: Nước giúp cơ thể mát mẻ đồng thời giúp da loại bỏ các tạp chất, mang lại làn da sáng đẹp hơn.
Dưa lưới: trái cây này cung cấp chất chống oxi hoá, giúp da giữ nước. Dưa lưới cũng cung cấp vitamin A ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá sớm.
Dưa hấu: chứa nhiều chất chống oxi hoá, giúp tái tạo các tế bào da và làm trắng da.
Cà chua: được biết đến là trái cây có chứa các chất chống ung thư, cà chua cũng giúp bảo vệ da, chống cháy nắng hiệu quả.
Các loại quả mọng: mâm xôi, dâu tây và quả việt quất có chứa nhiều chất chống oxi hoá, chống lại tác hại của tia nắng mặt trời, giúp ngăn ngừa nếp nhăn (theo nghiên cứu được công bố trên trang Science Daily)
Trà xanh: cung cấp các chất tự nhiên giúp điều trị và ngăn ngừa các vấn đề về da như dị ứng, phát ban,… Các loại mặt nạ dưỡng da từ trà xanh sẽ giúp làm tăng độ ẩm của da.
Thịt đỏ: rất tốt nếu ăn với số lượng vừa phải. Thịt đỏ chứa các chất dinh dưỡng như chất sắt, rất cần thiết cho việc duy trì vẻ đẹp của làn da.
Cá: cá ngừ và cá hồi là nguồn cung cấp omega-3 giúp da trắng sáng và khoẻ mạnh. Axit béo này có thể giúp bổ sung độ ẩm đồng thời làm giảm nguy cơ viêm da.
Thơm: là nguồn chứa axit alpha hydroxy tự nhiên, giúp loại bỏ các tế bào chết trên da.
Nấm: là nguồn tuyệt vời chứa vitamin D và chất chống oxi hóa tự nhiên, giúp kháng viêm, làm giảm nguy cơ phát triển ung thư da và làm da chắc khoẻ hơn.
Chamsocda24h.com (Tổng hợp)
