Đánh răng đúng cách giúp loại bỏ mảng bám, làm sạch răng và bảo vệ răng trước sự xâm nhập của vi khuẩn. Sau đây mình xin giới thiệu với các bạn các bước đánh răng
Lưu ý khi đánh răng:
– Chọn bàn chải tốt, lông bàn chải phù hợp với răng và lợi (nếu lợi yếu mà dùng bàn chải cứng có thể bị tổn thương, chảy máu chân răng).
– Đánh răng sau khi ăn 1 tiếng: Ngay sau khi ăn, thực phẩm sẽ làm cho răng bị yếu, nếu đánh răng ngay có thể làm tổn hại men răng.
– Đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày và dùng chỉ nha khoa 1 lần/ngày để loại bỏ mảng bám.
Các bước đánh răng đúng cách:
Bước 1: Súc miệng bằng nước lạnh khoảng 30 giây để loại trừ những thứ bám trên răng.
Bước 2: Sử dụng chỉ nha khoa làm sạch qua răng trước khi đánh.
Bước 3: Rửa sạch bàn chải dưới vòi nước, sau đó lấy lượng kem đánh răng vừa đủ.
Bước 4: Bắt đầu chải răng. Bạn nên soi gương để đảm bảo mình làm sạch được tất cả các răng.
Bước 5: Làm sạch khoang miệng và lưỡi; sau đó súc miệng với nước.
Bước 6: Rửa sạch bàn chải đánh răng và đánh lại răng một lượt mà không sử dụng kem đánh răng.
Bước 7: Súc miệng 30 giây bằng các dung dịch làm sạch, tạo hơi thở thơm tho.
Bước 8: Cuối cùng, hãy rửa sạch miệng bạn trước khi bước ra khỏi phòng tắm.
Ngoài ra, bạn có thể súc miệng hàng ngày bằng hỗn hợp nước chanh và một thìa cà phê muối sau khi đánh răng. Dung dịch này có tác dụng tạo lớp chống bám và diệt khuẩn cho răng miệng.
xem thêm tại: Răng Xinh
