Tết cuối năm là điều mà chị em nào cũng phải chăm chuốt là mái tóc của mình, hãy để Chamsocda24h.net tìm hiểu công dụng của các loại thức ăn rất cần thiết để làm đẹp tóc.
Các loại quả mọng :
Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, … giầu chất chống oxy hóa và vitamin C sẽ giúp bạn tăng lượng Collagen giúp tóc khỏe và ngăn ngừa tóc gãy, chẻ ngọn .
Trứng
Bổ xung trứng vào chế độ ăn hàng ngày sẽ cung cấp biotin, sắt, protein,kẽm, selen và vitamin B – 12.
Thiếu biotin khiến tóc dễ gãy và rụng.
Rau xanh rậm lá
Cải xoong, cải bắp hay rau chân vịt có tác dụng cũng cấp săt, vitamin A và C giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe .
Cà rốt
Vitamin A và beta – carotene sẽ điều tiết bã nhờn của da đầu và dưỡng ẩm tự nhiên.
