Nối tiếp bài viết kỳ trước, chamsocda24h.net sẽ nói tiếp phần còn lại, đó là chúng ta sẽ tác động từ trong cơ thể để diệt trừ tàn nhang. Có nghĩa là chúng ta sẽ sử dụng những món ăn, có chế độ thực phẩm tích cực cho việc tẩy tàn nhang. Khi ấy, cả 2 tác động kết hợp, đám tàn nhang sẽ bị đuổi sạch không còn dấu vết.
2. Tác động từ bên trong
Sử dụng những món ăn thức uống đơn giản có tác dụng chữa trị tàn nhang rất hiệu quả.
Súp mộc nhĩ táo đỏ
Chỉ cần chuẩn bị 30g mộc nhĩ cắt chân, rửa sạch cùng với 20g táo đỏ rửa sạch để nguyên quả, cho vào lượng nước vừa đủ, nấu khoảng 30 phút cho thật nhừ để ăn sáng và ăn nhẹ sau bữa tối.
Mộc nhĩ có tác dụng làm trắng da, táo đỏ lại tốt cho lá lách, gan… giúp chữa trị tàn nhang nhanh chóng. Món ăn này cũng rất hiệu quả cho người ăn kiêng và lấy lại cho bạn một vóc dáng thon thả như ý nữa nhé
Cháo dưa leo
Một món ăn khá bổ dưỡng cho gia đình đồng thời cũng chữa trị tàn nhang khá hiệu quả đó là cháo dưa leo.Cách nấu rất đơn giản bạn hãy chuẩn bị 100g gạo trắng, 200g dưa chuột tươi, 2g muối, 10g vừng. Ban đầu bạn lấy gạo nấu cháo cho đến khi nhừ thì cho dưa chuột đã gọt vỏ thái lát mỏng vào, tiếp đến cho muối và vừng rang.
Dưa chuột giàu caroten, viatmin C, B1, B2, sắt…cải thiện là da nhiều tàn nhang trở nên láng mịn và rạng ngời.
Món cháo dưa leo sẽ cung cấp độ ẩm cho da, mờ tàn nhang, trắng da và giúp giảm béo rất bất ngờ cho chị em đấy. Cùng thêm vào thực đơn hàng ngày món cháo giàu dinh dưỡng cho gia đình bạn nhé
Nước ép rau quả
Cần có một chế độ ăn uống lành mạnh để làn da có đủ sức khỏe để tự bảo vệ và chống lại các tác nhân gây hại.
Ăn ít nhất 1 trái cây/ ngày
Hoa quả chứa rất nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin C khi bổ sung cho làn da có tác dụng làm trắng da và làm mờ dần các nốt tàn nhang.
Chính vì vậy bạn nên ăn ít nhất 1 loại trái cây mỗi ngày, đặc biệt là các loại quả chứa nhiều vitamin C như cam, khế,…
Ăn 2 loại rau/ ngày
Giống như hoa quả, trong các loại rau xanh cũng rất giàu vitamin, giúp cải thiện làn da và cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Hãy ăn ít nhất 2 món rau khác nhau mỗi ngày và khoảng 400g rau tươi là hợp lý.
Dầu thực vật có chứa các chất béo không bão hòa rất tốt cho làn da mịn màng đồng thời giúp bạn duy trì một vóc dáng thon thả cùng với một cơ thể khỏe mạnh. Bạn nên ăn khoảng 3 muỗng canh dầu thực vật mỗi ngày và bạn cũng nên nhớ rằng để trị tàn nhang hiệu quả thì dầu thực vật tốt hơn dầu ăn.
Ăn 4 chén cơm gạo/ ngày
4 chén cơm mỗi ngày là một tiêu chuẩn khá tốt cho những bạn muốn có thân hình thon gọn đồng thời vẫn giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Chỉ với một cơ thể khỏe mạnh thì làn da của bạn mới đủ sức khỏe để chống chọi lại các tác nhân gây hại.
Ăn 5 khẩu phần thực phẩm protein/ ngày
Bạn nên ăn 5 khẩu phần thực phẩm protein mỗi ngày với các loại thức ăn như thịt nạc, cá, đậu phụ, trứng, sữa,… Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp cho bạn duy trì một cơ thể khỏe mạnh đồng thời cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho làn da và từ đó trị tàn nhang hiệu quả.
Lưu ý:
– Nên dùng thêm kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF > 30 khoảng 30 phút trước khi ra ngoài.
– Tránh thời gian đỉnh của ánh nắng từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
– Tránh các loại sữa rửa mặt, mỹ phẩm có mùi thơm vì dễ gây bắt nắng nhiều hơn.
– Tăng cường sử dụng các thực phẩm có nhiều vitamin A, C (có nhiều trong các loại rau, và trái cây).
Chamsocda24h.net (Tổng hợp)
