Có 45% phụ nữ sau khi sinh xong, thì vòng 1 có xu hướng bị teo nhỏ, xập xệ, chảy nhão, thâm xấu. Các chị em lo lắng tìm cách để làm cho bộ ngực của mình được xinh đẹp như thời con gái nữa. Chamsocda24h.net sẽ cung cấp các phương pháp “nâng cấp” lại khuôn ngực cho các chị em.
Thông thường khi mang thai và trong quá trình cho con bú, kích thước của đôi gò bồng đào thường lớn hơn so với bình thường, vì thế nó cũng cần nhận được sự chăm sóc sớm và kỹ càng của bạn để tránh nguy cơ ngực bị chảy xệ.
1. Trị đầu núm bị khô, nứt
Trong quá trình cho con bú, nhiều chị em cũng có thể gặp phải rắc rối là đầu núm vú bị khô hoặc có thể bị nứt. Trong trường hợp này bạn có thể dùng mật ong hoặc dầu oliu để thoa lên.
Cần tránh không dùng chất cồn, nước hoa vì có thể gây kích ứng và khiến cho tình trạng càng trở nên tồi tệ hơn.
2. Lựa chọn áo ngực
– Bạn nên thay mới áo ngực để khả năng nâng đỡ bộ ngực được tốt hơn, tạo cảm giác thoải mái khi diện áo ngực.
– Không mặc áo quá chật hay quá rộng, 2 loại này đều phản tác dụng bảo vệ ngực của bạn. Áo lót cần phải nằm phẳng trên người, nếu bị nhúm đó không phải cỡ bầu ngực của bạn.
– Dây đeo cần thoải mái, không hằn lên da, cũng không bị trễ xuống tay. Chú ý sau khi sinh không nên mặc áo lót có gọng kim loại. Nếu bắt buộc chỉ sử dụng không quá 2h mỗi ngày.
– Nên ưu tiên những chiếc áo ngực có khả năng nâng đỡ tốt để hạn chế nguy cơ bộ ngực bị chảy sệ và nhão về sau.
3. Dinh dưỡng
Một chế độ ăn hợp lý cũng góp phần lấy lại vòng 1.
– Uống nhiều nước để giúp lưu thông máu và tốt cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
– Nên ăn đu đủ xanh, uống sữa trước khi trị liệu hay massage ngực.
– Thực phẩm chứa nhiều chất béo sẽ làm cho các vấn đề về da thêm xấu đi. Nên dùng các loại thực phẩm giàu protein như : thịt gia cầm, các sản phẩm từ sữa và các loại hạt.
– Không nên dùng cà phê, rượu, thuốc lá.
4. Bài tập giúp da đàn hồi và nâng ngực
– Để lấy lại được sự quyến rũ của vòng một thì trương lực của cơ ngực phải tốt. Da cũng đóng vai trò quan trọng. Động tác siết chặt bàn tay của mình rối ép chặt vào ngực khoảng 5 giây sau đó thư giãn và làm tiếp, và làm 30 lần / 1 ngày. Bạn cần kiên trì và thường xuyên luyện tập thì sẽ có kết quả tốt .
– Hàng ngày nên dành thời gian để mát xa vùng ngực dưới vòi hoa sen, để kích thích máu lưu thông và nhanh chóng giúp cho vùng da nơi đây trở nên săn chắc hơn. Bạn cũng có thể dùng nước ấm hoặc nước mát, điều này giúp cho bạn tăng cường các mô liên kết của ngực. Hạn chế tắm nước nóng, nó sẽ làm cho da đàn hồi kém và khó lấy lại được sự săn chắc của bộ ngực.
– Massage giúp lưu thông máu, cải thiện làn da, gia tăng độ đàn hồi của cơ ngực và tăng cường các mô liên kết. Bạn massage từ dưới lên trên, sau đó thực hiện một động tác xoay tròn xung quanh vùng dưới cánh tay, động tác này không nên quá 2 phút. Tiếp theo, bạn tập trung vào khoảng giữa xương đòn và núm vú, làm không quá 2 phút.
5. Mặt nạ cho việc tái tạo
Có 2 cách làm mặt nạ bạn có thể dùng:
– Cách 1: dùng 3 muỗng đất sét trắng với một muỗng mật ong, kiều mạch. Dùng hỗn hợp này đắp lên ngực, sau đó bạn cảm giác thấy có sự co thắt nhẹ rồi rửa sạch mặt nạ bằng nước lạnh.
– Cách 2: trộn pho-mat với lòng trắng trứng gà, thêm vào hỗn hợp vài giọt tinh dầu bưởi. Sau đó, đắp hỗn hợp này lên ngực nhưng không được chạm vào núm vú, để trong 20 phút, rồi rửa sạch bằng nước ấm. Bạn nên làm thường xuyên phương pháp này khoảng 3-4 lần một tuần.
5 phương pháp nêu trên là cách tốt nhất để chăm sóc ngực sau khi sinh. Chúc các chị em mãi luôn xinh đẹp và khỏe mạnh.
Chamsocda24h.net (Tổng hợp)
