Ánh nắng sưởi ấm không gian, làm tăng khả năng hấp thụ vitamin D giúp cho xương chúng ta vững chắc. Nhưng, vào mùa hè thì ánh nắng trở nên gay gắt hơn, khiến cho mọi người nhất là nữ giới phải tìm cách bảo vệ cho làn da. Chỉ mặc áo chống nắng, che chắn bằng khẩu trang thì vẫn chưa đủ để bảo vệ triệt để cho da trước tác hại của nắng hè.
Thời gian ánh nắng chứa nhiều tia cực tím độc hại là từ 10h đến 16h. Vì vậy, nếu bạn ra đường vào thời gian này cần phải mặc áo quần dài tay, đeo khẩu trang và cần phải thoa kem chồng nắng để bảo vệ da trước tia nắng. Vì khi da bị tác động, lớp kem này sẽ ngăn chặn tia cực tím đi vào trong da, nhờ đó, giảm sự tổn thương từ tia nắng.
Sử dụng kem chống nắng hàng ngày trước khi tiếp xúc với tia nắng 15 phút, lưu ý nên chọn những sản phẩm chống nắng có PA +++ (thể hiện sản phẩm bảo vệ da trước tia UVA ở mức cao nhất).
Bạn nên chọn những loại kem chống nắng có chứa những thành phần: Homosalate, C12 – 15, Alky; Benzoate, Butyl Methoxydibenzoymethane… Đây là những thành phần có công dụng hấp thụ các tia cực tím trên da.
Và bạn cần nhớ 5 lưu ý sau:
1. Tia UVA có khả năng xuyên qua vải vóc và kính nên quần áo, khẩu trang không đủ để bảo vệ da. Vì vậy cần phải dùng kem chống nắng.
2. Cần thoa lại kem mỗi 2 tiếng sau khi tiếp xúc với nước để đảm bảo da bạn được bảo vệ ở mức cao nhất.
3. Kem chống nắng càng cao chỉ thể hiện thời gian bảo vệ da bạn trước tia nắng, không có ý nghĩa tốt nhất. Ở Việt Nam, mức độ SPF 50 là đủ để bảo vệ da khoảng 8 tiếng.
4. Trời râm mát tia nắng vẫn hoạt động, chỉ yếu hơn so với khi trời nắng nên bạn vẫn cần sử dụng kem chống nắng.
5. Nên chọn loại thẩm thấu nhanh, ít dầu.
Để giúp cho làn da khỏe mạnh hơn, bạn cần bổ sung những thực phẩm tốt nhất cho da trong mùa nắng
Nước: Giúp cơ thể mát mẻ đồng thời giúp da loại bỏ các tạp chất, mang lại làn da sáng đẹp hơn.
Dưa lưới: Cung cấp chất chống ôxy hóa, giúp da giữ nước. Dưa lưới cũng cung cấp vitamin E ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.
Dưa hấu: Chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tái tạo các tế bào da và làm trắng da.
Cà chua: Có chứa các chất chống ung thư, giúp bảo vệ da, chống cháy nắng hiệu quả.
Các loại quả mọng: mâm xôi, dâu tây và quả việt quất có chứa nhiều chất chống ôxy hóa, chống lại tác hại của tia nắng mặt trời, giúp ngăn ngừa nếp nhăn.
Trà xanh: Cung cấp các chất tự nhiên giúp điều trị và ngăn ngừa các vấn đề về da như dị ứng, phát ban…
Thịt đỏ: Rất tốt nếu ăn với số lượng vừa phải. Thịt đỏ chứa các chất dinh dưỡng như chất sắt, rất cần thiết cho việc duy trì vẻ đẹp của làn da.
Cá: Cá ngừ và cá hồi là nguồn cung cấp omega-3 giúp da trắng sáng và khỏe mạnh. Axit béo này có thể giúp bổ sung độ ẩm đồng thời làm giảm nguy cơ viêm da.
Thơm: Là nguồn chứa axit alpha hydroxy tự nhiên, giúp loại bỏ các tế bào chết trên da.
Nấm: Là nguồn tuyệt vời chứa vitamin D và chất chống oxy hóa tự nhiên.
Chamsocda24h.net (Tổng hợp)
